NE JU REKOMANDOJMË: 5 APLIKACIONE TRAJNIMIT FITNESI NË SHTËPI

Aangazhimet e përditshme ju kanë shpërqendruar nga trajnimi? Nuk jeni tifoz i turmave apo i stërvitjes në palestër?

Atëherë mund të shfrytëzoni ditët që kaloni në shtëpi për të ushtruar dhe krijuar një plan stërvitje personale dhe zakone më të shëndetshme.

Në "Google Play Store", si dhe në "App Store", në seksionin "Fitness & Health" do të gjeni një shumëllojshmëri të programeve të trajnimit falas, që mund ti ndiqni, të përshtatura për çdo nivel të formës suaj - nga fillestari në profesional.

Më poshtë janë 5 aplikacione të fitnesit që ju rekomandojmë t'i shkarkoni sot dhe të hartoni stërvitjen tuaj në shtëpi.

Nike+ Training Club

Nike Training Club (NTC) ka krijuar një plan trajnimi, të përshtatur për secilin prej jush, që përshtatet me kohën që secili përparon.

Zgjidhni një grup stërvitje dhe ndiqni udhëzimet e një traineri ekipi Nike të klasit botëror dhe këshilla nga sportistët e njohur, përfshirë Isaiah Thomas, Julie Ertz, Sidnei Lerouk Dvier dhe Cristiano Ronaldo.

Sillni trupin tuaj në formë me mbi 180 ushtrime që përfshijnë forcë, qëndrueshmëri, lëvizje dhe ushtrime të yogas.

Përveç stërvitjeve sfiduese, aplikacioni Nike + Training Club gjithashtu lidh përdoruesit për të inkurajuar dhe motivuar njëri-tjetrin.

7 FIT – 7 Minute Workout

Nëse e justifikoni veten me arsyetimet që nuk keni 10 minuta, për një stërvitje të shpejtë çdo moment të ditës - ju sugjerojmë aplikacionin "7 minuta stërvitje". Duhen më pak se 10 minuta për t'u trajnuar me këtë aplikacion.

Programi është krijuar për të filluar me stërvitjet e përqendruara në një pjesë specifike të trupit, dhe më pas të kalojë në stërvitje të plotë të trupit - çdo trajnim që zgjat gjithsej 7 minuta.

Aplikimi 7 minutash i stërvitjes do të planifikojë stërvitje për ju, dhe ju - të merrni 7 minuta për të punuar dhe të bëni një gjë të mirë për trupin tuaj.

Sworkit

Aplikacioni Sworkit ( shkurtim nga anglishtja: Simple Work It) është krijuar për të qenë i thjeshtë për tu praktikuar. Ju mund të zgjidhni kardio, stërvitje force, shtrirje ose disa nga te tjerat sa vijon!

Program fantastik për fillestarët sepse tregon performancën e duhur të secilit ne ushtrim. Një nga përfitimet e këtij aplikacioni stërvitje është aftësia për të krijuar grupe me stërvitjet tuaja të preferuara.

Gjëja interesante për këtë aplikacion është se në vitin 2015, Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive e renditi atë më të suksesshmin në kategorinë e aplikacioneve me rekomandimet më të mira.

Freeletics

Ushtrimet e Freelectis përbëhen kryesisht nga ushtrime me intensitet të lartë (HII) që janë të kombinuara me ushtrime force dhe qëndrueshmërie.

Në programet e stërvitjes në këtë aplikim, stërvitjet në peshë të trupit janë të theksuara, ku trainerët e Freeletics ju tregojnë se si ta bëni këtë lloj stërvitje - pa pajisje dhe pa shkuar në palestër. Përveç kësaj, kardio, trajnim force, palestër personale dhe programe të shëndetshme të ushqimit janë në dispozicion në aplikacion.

Pavarësisht nga niveli i fitnesit, programet në aplikacionin Freeletics janë përshtatur në mënyrë që secili të arrijë qëllimet e tij dhe të ndërtojë zakone të shëndetshme.

HIIT & Cardio Workout nga Fitify

Kur dëshironi trajnim të shpejtë dhe efektiv të gjithë trupit, HIIT është padyshim opsioni më i mirë. Provoni stërvitje intensive dhe efektive që prekin të gjitha grupet e muskujve.

Me ndihmën e ushtrimeve brenda aplikacionit HIIT & Cardio Workout nga Fitify, ju mund të digjni kalori dhe yndyrna, kudo që të jeni - pa qenë e nevojshme pajisje shtesë. Mbi 90 ushtrime të peshës trupore janë integruar në 4 programe unike.

E tëra çfarë ju duhet të bëni është të lini 20 minuta kohë të shpejtë të trajnimit që do të prodhojë rezultatet e dëshiruar në një kohë shumë të shkurtër.

Në fund, do të pranoni që kryesorja është vullneti. Mungesa e kohës nuk është një justifikim për të vonuar stërvitjen, as për kë nuk është një tifoz i stërvitjes në grup dhe trajnimit në palestër.

Bëni hapin e parë drejt zakoneve më të shëndetshme dhe një trup më të shëndetshëm.

Instaloni një nga aplikacionet e Fitnesit dhe merrni 7 deri në 20 minuta në ditë për t'u trajnuar.

Jepini formë imagjinatës suaj me stërvitje në komoditetin e shtëpisë tuaj.

Praktikoni në shtëpi.

Ekipi Sport Vizion