Pushimet verore mbaruan, dhe ju i jeni kthyer normalitetit, por ju nuk mund të stërviteni? Ju keni të gjithë paisjet që ju duhen dhe playlist-ën gati për stërvitje, por ju nuk po stërviteni. Për t’ju motivuar ju të filloni dhe t’i ktheheni rutinës së rregullt të fitnesit, ne kemi përgatitur një listë me stërvitjet më të njohura në YouTube që ju mund t’i zhvilloni në shtëpi dhe në palestër gjithashtu, ngadalë por me diguri do ju ndihmojnë të ktheheni në formë.
Në listën tone ju do të gjeni gjithçka që ju nevojitet të ktheheni në formë, nga yoga deri në stërvitjen e gjithë trupit ose stërvitje cardio hip-hop. Këto janë videot, të përgatitura nga influencerat më të njohur botërorë, me miliona shikime, të cilët flasin për efektivitetin e tyre. 3, 2, 1 – erdhi koha të stërvitemi!
Praktikoni yoga me Adriene – një stervitje prej 20 minutash për fillestarët
Yogini Adriane Mishler është një zgjedhje e mire për stërvitje për fillestarë, por gjithashtu për të gjithë ju që nuk jeni stërvitur pvr një kohë të gjatë. Provë për këtë është kjo video prej 20 minutash që ka gati 30 milionë shikime dhe “mbulon” yoga në të gjithë nivelet. Ju do ta shijoni atë!
Hip-Hop Tabata ose si të digjni kaloritë në 30 minuta
Nuk ka rëndësi nëse e keni provuar në YouTube ose nëse jeni i ri kur bëhet fjalë për stërvitje në këtë format, ju nuk duhet të humbisni stërvitjen Tabata hip-hop të Keair LaShae. Më shumë se 19.6 milionë njerëz kanë kërcyer me këtë video deri tani, kështu që pa dyshim është një nga mënyrat më të mira për të djegur kaloritë.
Stërvitja e plotë Billie Eilish “Bad Guy” me MadFit
YouTuber-i i fitnesit Maddie Lymburner e meriton plotësisht vëmendjen që ajo ka marrë për shkak të koerografisë shumë tërheqëse që shoqëron këngën e Billie Eilish Bad Guy. Me 10.4 milionë shikime, kjo është një nga videot e fitnesit më të shikuara të fitnesit për të cilën ju nevojitet vetëm pak force, teksa ju do të ndjeni energjinë positive në notat e para.
Yoga e mëgjesit për të gjithë trupin dhe fleksibilitet përgjatë ditës
E dini që mjafon të merrni vetëm 10 minuta në mëngjes, të ndiheni mire përgjatë gjithë ditës? Prova e kësaj është kjo stërvitje e mëngjesit yoga (ne e kemi sugjeruar më para tej ushtrimet e forces së mëngjesit për gjithë trupin) e cila largon tensionin e muskujve, ju relakson dhe ju ndihmon të ndiheni mire përgjatë ditës.
Shkoni në një nivel tjetër për një trup të formuar në mënyrë perfekte
Mbajini peshqirët dhe shishet e ujit afër sepse kjo stërvitje e Karena Dawn dhe Katrina Scott është një “eleminuese” e vërtetë e yndyrës në të gjithë trupin. Dy prej tyre janë instruktorë profesionalë dhe themelues të konceptiti Tone It Up, kështu që nuk është surprise që kjo video ka 3.4 milionë shikime në YouTube dhe një ushtri ndjekësish të vërtetë.
Nëse po kërkoni për stërvitje të fokusuara në grupe të vecanta muskujsh, mos humbisni kanalin e YouTube të Pamela Reif, dhe ju gjithashtu mund të gjeni shumë ushtrime të dobishme në kanalin tone të YouTube.
Ekipi Sport Vision
